ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方 

 

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さて、

今日の食物繊維繊維レシピですが

・オートミール約60g（食物繊維量5.6g）

・牛乳200cc

・コンソメ、青ネギ、塩コショウ

食物繊維量計約5.6g、牛乳に食物繊維がない事始めて知りました！！

レンジで約3分チンしただけです！オートミールがふやけてコンソメリゾットみたいで美味しかったです！おやつにアーモンド10粒食したのでこちら食物繊維1g、総合計約6.6g摂取しました。

簡単メニューを明日もアップしまーす

※一緒に簡単レシピなどアップしてくれる便秘解消実験に参加してくれる方募集中です！

食材はこちらで提供致します。（当店にて取り扱いある物に限り）

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