お米の代用として

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

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今日の食物繊維レシピですが

・オートミール60g（食物繊維5.6g）

・海老グラタン１個（1.9g）

・牛乳お好み50cc（0.1g）

【食物繊維計約7.6g摂取】

 

海老グラタンの上にオートミール60gをそのままのせ牛乳を少しかけてレンジ600Wで約3分

チンしただけです。

予想以上に美味しかったです！さらに美味しく食べるには、先に牛乳にオートミールを

浸し少し、レンジで温めてから海老グラタンに乗せてチーズをかけてオーブンで焼けば最高かもしれません！

 

普段ならサンドイッチかおにぎりを追加で食べる所ですが、海老グラタン1個でかなりお腹一杯です。かさましにもオートミールは最適ですね！

 

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芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

 

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