お酒のシメご飯としても！

ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です

#健康になりたい人の味方

・・・・・・

今日の食物繊維レシピ

・オートミール60g（食物繊維5.6g）

・かに雑炊の素１個（0.2g）

【食物繊維計約5.8g摂取】

 

ボールにオートミールとお湯を入れ少しふやかし、かに雑炊の素を入れお湯を多めにぎ、後はお好みで梅干や塩、ねぎ、ポン酢をたして完成です。

 

今回も美味しくいただきました！かなりお腹いっぱいです。女性の方には少し多いかもしれません？

時間がたつとオートミールの粘り気でお汁がどろっとなるのでそこは水分量を調節必要かも？本当にオートミールは万能だと思いす、今度カレーにも挑戦してみます！

 

あと！お腹の「のの字」10回でもいいのでマッサージも忘れずに行ないましょう。まだバラつきはありますが排便時の痛みが少し和らいだ気がします。

 

 

.....

元気のたねまきでは健康に関する情報をお届けしてまーす！

・あなたの便秘はズバリこれ！

・便秘でお悩みの方こんな方法で解決した方。。。など、facebook『元気のたねまき』では便秘薬などに頼らなくても6ヶ月本気の体質改善を目指します！一緒に活動をしてくれる方、ゼロから出来上がりのストーリーを見たい方、お知恵を貸してくれる方はこちらhttp://bit.ly/2k3FOkP　

 

非公開登録した人だけが見れる記事はこちら

http://bit.ly/2k3FOkP

 

 

 

【店頭販売】

芦屋市大東町10-14（月〜金・10〜17時）

#世界に1つのオリジナルナッツドライフルーツが作れるお店 #元気のたねまき #元気のたね #便秘 #芦屋 #愛犬家