1回のドリンクで食物繊維11gゲット
ナッツ・ドライフルーツ専門店の藤本です
#健康になりたい人の味方
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今日の食物繊維レシピ
(前回の改良版)
・アーモンド25粒(食物繊維2.5g)
・タイガーナッツ8粒(2.2)
・アボガド1/2(2.7g)
・きなこ大さじ2(2.4)
・ごま大さじ1(1.2)
・豆乳200cc
・氷2~3個
【食物繊維計約11g摂取】
ついにこのレシピで食物繊維量10gを突破しました!
今回はアーモンドとタイガーナッツをミキサーに入れる前にミルサーで、ほぼ粉末にしました。それは個人的にタイガーナッツがちょっと苦手です。。。
泥だんごを食べてる感じ?でもほんのり甘い?好き嫌いがわかれるスーパーフードのナッツの1つです。健康に良いのはもちろん間違いないです!数年前にも爆発的ヒットしました。単品では苦手でもジュースにすると問題なく飲めたので良かったです。
前回同様、豆乳ベースで行なったので仕上がりが少しどろ~となるので次回は牛乳でやってみたいと思います。
※写真には載ってませんが仕上がりには、きなこ・ごまも入っています。集合写真時忘れてしまいました。
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